Exercícios Isométricos e Resposta Cardiovascular

Postado por: Letícia Carluccio

Os exercícios isométricos consistem em treinamentos voltados à resistência, na qual o corpo é utilizado para exercer uma força contra determinado objeto imóvel bem como a estabilização muscular durante um tempo variável. Portanto o músculo será contraído, mas não haverá mudança em sua extensão durante a aplicação da força. As articulações mais próximas ao músculo também permanecerão estáticas.

Um exemplo comum utilizado no treinamento isométrico são os exercícios de prancha, na qual há a contração muscular contra uma resistência fixa:

A inexistência de movimento durante a contração causa aumento da pressão intramuscular e a constrição dos vasos que irrigam a musculatura ativa, ocasionando alterações bioquímicas locais relevantes.

A pressão exercida pelo músculos sobre os vasos diminui seu calibre, prejudicando a irrigação sanguínea no músculo e sensibilizando os mecanorreceptores musculares, que indicarão para o sistema nervoso central.

Os músculos ativos serão caraterizados pela dificuldade de chegada de sangue, prejudicando também o retorno venoso. Tal redução irá interferir o controle barorreflexo da pressão arterial. A resposta corporal à ação dos mecanorreceptores e controle barorreflexial será o aumento da frequência cardíaca.

As principais alterações na composição sanguínea a são redução da concentração de O2 (PO2), aumento da concentração de CO2 (PCO2) e redução do pH.  Tais alterações acionam o metaborreflexo, no qual ocorre a sensibilização de quimiorreceptores encontrados em músculos e vasos. O resultado final será a vasoconstrição. Consequentemente, haverá significativo aumento da atividade do sistema nervoso simpático em resposta aos estímulos.

O aumento da resistência vascular periférica terá como consequência o aumento da pressão arterial sistólica e diastólica. Portanto o trabalho cardíaco será maior.

 

Referências Bibliográficas:

 

http://madrecelulas.blogspot.com/2011/12/crean-vasos-sanguineos-celulas-madre.html 
http://www.portaleducacao.com.br/educacao/artigos/29749/resposta-da-pressao-arterial-durante-o-exercicio-isométrico 
http://www.portaleducacao.com.br/educacao/artigos/16988/prancha-isometrica-conheca-mais-um-excelente-exercicio#ixzz2W8nZjIuu
http://helpprofessor.blogspot.com.br/2011/09/para-que-serve-o-treinamento.html